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Chi Kung
A regra secreta para armonizar o corpo.
Cada movimento deve fluir de forma natural , como a corrente da água de um rio e as nuvens cruzando o céu.
(Song jing zi ran, Zhong zheng an shu).
A regra secreta para harmonizar o coração.
O coração deve estar tranquilo como a água do lago sem vento, e límpido como a ãgua da nascente. O ânimo deve estar profundo e calmo como o do oceano. Profundo porque se une à respiração, lentamente, até o tantien, como se descesse ao fundo do mar. Calmo porque se une à respiração e repousa no tantien, como quando no mar cessa o vento e se acalmam as ondas.
(Xin peng ru shui, Yi shi han tan).
PRINCÍPIOS ENERGÉTICOS
A energia enraíza-se nos pés, desenvolve-se nas pernas, é comandada pela cintura e manifesta-se nos dedos.
Agilidade e flexibilidade extremas produzem resistência e rigidez extremas.
Não deve haver nenhum excesso, e qualquer insuficiência de força e energia. Não deixe nenhum lugar com imperfeição, desigualdade ou descontinuidade.
Corpo (Jing) e Energia (Chi), devem estar em excitação ativamente, mas a mente (Shen), deve permanecer inteiramente calma.
Todos os movimentos são controlados pela Mente ou consciência (Shen).
Enraíze-se como uma arvore.
Invista na derrota.
A energia Chi deve descer para o abdômem (Dan Dien).
O topo da cabeça deve estar vasio de pensamentos, alerta e reto, como que suspenso por um fio energético.
O quadril é o senhor de todo o corpo.
Dos pés a cabeça é mister unidade perfeita.
A energia mental/espiritual (Shen) é o amo e o corpo (Jing), o criado. A energia Chi o produto.
Busque a calma no meio do movimento.
Afrouxe a cintura.
Unir exterior ao interior, superior e inferior.
Manter o cóccix no centro e no eixo.
COMO ENERGIZAR OS CHAKRAS
Várias terapias, como o Reiki e a cromoterapia se utilizam dos chakras como base para diagnóstico e tratamento de males que atingem desde o corpo físico até o espiritual. Através de gestos , que podem ser incorporados no dia-a-dia é possível ativar estes pontos de energia, buscando a harmonização do corpo e da alma.
" Concentrar-se no que está fazendo, pensando na região do chakra já é uma forma de reativá-lo. Procure ficar em um lugar tranqüilo, para que nenhum barulho possa tirar sua concentração.
" Coloque uma de suas mãos aberta em frente ao chakra, sem tocar no corpo, e faça movimentos circulares no sentido horário, como se estivesse massageando o local, mas à distância.
" Sentar-se na posição de lótus - pernas cruzadas - tronco ereto - e fixar o olhar na ponta do nariz estimula o chakra frontal ou do terceiro olho.
" As cores e os cristais são formas visuais de estimulação do chakras. Utilize a pedra com a cor correspondente a do chakra e direcione suas vibrações.
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